quinta-feira, 30 de setembro de 2010

DEPRESSÃO MAL DO SÉCULO


A depressão é um distúrbio que afeta pensamentos, humor, sentimentos, comportamento e saúde física. As pessoas costumavam pensar que era "Tudo coisa da sua cabeça", e que se você realmente tentasse, poderia "Sair dessa". Agora, os médicos sabem que a depressão não é uma fraqueza e que não é possível tratá-la sozinha - é um distúrbio médico com base biológica e química.

Às vezes, um acontecimento de uma vida estressante ativa a depressão. Outras vezes, a depressão parece ocorrer espontaneamente, sem nenhuma causa específica identificada. Independentemente de sua causa, a depressão é muito mais que um sofrimento ou a volta de alguns sentimentos...

A depressão pode acontecer apenas uma vez na vida de uma pessoa, porém, geralmente aparece várias vezes durante a vida, com intervalos saudáveis. Ou pode ser uma condição crônica, que requer tratamento contínuo durante toda a vida.

Os medicamentos disponíveis geralmente são seguros e eficazes, mesmo para os casos de depressão mais séria. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas com depressão séria melhora em semanas e pode voltar às suas atividades diárias normais.

SINAIS E SINTOMAS

Os dois principais sintomas da depressão são:

Perda do interesse nas atividades diárias normais
Você perde o interesse ou o prazer nas atividades das quais gostava anteriormente. Isso se chama "anedonia".

Humor depressivo
Você se sente triste, sem ajuda ou sem esperança, e pode ter crises de choro.

Além disso, para um médico ou outro profissional de saúde diagnosticar a depressão, muitos dos seguintes sinais e sintomas também devem estar presentes na maior parte do dia:

Distúrbios do sono
Dormir muito ou ter problemas durante o sono podem ser um sinal de que você está com depressão. Levantar no meio da noite ou cedo demais e não conseguir dormir de novo é típico.

Pensamento ou concentração comprometidos
Você pode ter problemas para se concentrar ou tomar decisões e ter problemas de memória.

Perda ou ganho significante de peso
Um aumento ou redução de apetite e ganho ou perda de peso inexplicável podem indicar a depressão.

Agitação ou diminuição dos movimentos corporais
Você pode parecer cansado, agitado, irritado e facilmente incomodado. Ou pode parecer que você está fazendo tudo em câmera lenta e responde a perguntas devagar, num tom monótono.

Fadiga
Você sente cansaço e falta de energia quase todos os dias. Você pode se sentir tão cansado de manhã quanto estava à noite, antes de dormir.

Baixa auto-estima
Você se sente inútil ou sente culpa em excesso.

Menos interesse pelo sexo
Se você era sexualmente ativo antes de ter depressão, vai perceber uma diminuição dramática no seu nível de interesse pelas relações sexuais.

Pensamentos de morte
Você tem uma constante visão negativa de si mesmo, sua situação atual e o futuro. Pode pensar em morte ou suicídio.

A depressão também pode causar uma ampla variedade de problemas físicos, como coceira generalizada, visão embaçada, suor excessivo, boca seca, problemas gastro-intestinais (indigestão, constipação e diarréia), dor de cabeça e dor nas costas.

Crianças, adolescentes e idosos podem reagir à depressão de maneira diferente. Nestes casos, os sintomas podem ter diferentes formas ou estar mascarados por outras condições.

Em todos os casos, é fundamental a orientação de um medico e tratamento psicoterápico.




* Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica com especialização em Projetos de Educação Médica Continuada. É presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos.
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1229

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Como manter seu filho longe das drogas.


O abuso de drogas é um problema prevenível e a adicção é uma doença tratável.
Acreditar que somente as autoridades têm o poder ou obrigação de proteger nossa família poderá colocar nossos filhos em risco.
Somente assumindo nossa posição de pais poderemos diminuir o acesso às drogas.
Os filhos que ouvem os pais falarem sobre os riscos das drogas, embora não estejam totalmente imunes, estarão muito mais seguros do que filhos que não vêem (ou não sentem) os pais se preocupando.

Você não perceberá os caminhos que seu filho está trilhando se não estiver próximo dele.

Participe e permaneça envolvido com a vida dos filhos, desde a infância até a idade adulta. Dê atenção ao cotidiano dele. Se você nunca se interessou em saber sobre os amigos que ele tem... Essa é a hora de começar. Saiba sobre os amigos, quem são, onde moram, se praticam esportes, se são bons alunos...
Pode ser desconcertante para um pai que não cultivou o habito de participar da vida do filho... de repente mostrar interesse e começar a fazer perguntas, pode ser constrangedor para os dois.
Se este for o caso procure não "forçar a barra".
Comece a (re)construir a relação progressivamente... pergunte/conheça os tipos de lazer/diversão que o familiar gosta, tente programar um dia para acompanhar seu filho em horários de lazer. Quando o filho comentar sobre algo relacionado à escola procure demonstrar (real) interesse, saiba quem são os outros alunos e participe de eventos cotidianos como ajuda-lo em alguma matéria da escola.
Nós adultos e pais vivemos em um mundo onde o tempo é precioso (tempo é dinheiro), a maioria dos pais (eu também) trabalham acima de doze horas por dia e apesar de ter pouco tempo para dedicar à família eu sei que na maioria das vezes, tudo que um filho quer é que seus pais se reúnam a mesa para jantar ao lado dele. Esta é uma boa hora para estreitar as relações com os filhos.

Converse frequentemente.

Comece o diálogo enquanto seus filhos estão na flor da idade. Não precisa ser uma conversa forçada.
Uma notícia que vocês viram juntos na televisão pode ser um bom motivo para fazer analogias ao cotidiano da família, um filme ou um incidente como um atropelamento pode ser aplicado a realidade da comunidade onde vivemos e aos problemas que enfrentamos atualmente, inclusive os problemas do álcool e das drogas.

Monitore seus filhos.

Os filhos cujos pais os supervisionam de perto terão menor possibilidade de desenvolver um problema com drogas e se isso ocorrer os pais estarão prontos para corrigir a rota.
Saber "quem, o que, porque, onde, quando e como" das atividades de nossos filhos, trocar idéias com outros pais, e continuar desenvolvendo esta prática com os nossos filhos, estendendo a todos seus amigos é um longo caminho. Nunca é tarde para dar o primeiro passo!

Ser só amigo não é suficiente, seja o pai.

Nossos filhos já têm amigos, mas necessitam de pais amorosos, que se importem e se comportem (comportamento = exemplo) como pais.
Reforce consistentemente os limites para sua família, limites que devem ser respeitados mesmo quando os filhos estiverem em local onde você não possa estar presente, ou quando estiverem com famílias que têm regras diferentes.
Os filhos gostam de se sentirem confiáveis, e aceitarão que os limites preestabelecidos, quando explicados que visam seu bem estar, serão compreendidos e aceitos como parte de nosso amor.

A adicção é um problema de saúde.

Não acontece porque alguém é "uma má pessoa" ou por uma falha de caráter. A adicção é a doença prevenível número um que atinge adolescentes (segundo The American Academy of Pediatrics).
Não é sua falha ou falha do filho. O estigma e a vergonha devido à ignorância passada e estereótipos sobre o problema não deve ser aceito.
O problema da droga pode assolar uma família, atingindo pessoas que amamos.
O uso de drogas pode alterar o comportamento, tornar essas pessoas egoístas; elas podem nos roubar manipular e mentir para nós.
Porém o hábito de abusar de drogas ou álcool tem uma base fisiológica; o uso crônico, tanto do álcool como de outras drogas, causa uma progressiva mudança na química cerebral que, se compreendida e devidamente tratada pode ser revertida.

Há esperança, ajuda e tratamento disponível à qualquer família se alguém desenvolver um problema de abuso de substâncias.

Há modos objetivos para avaliar o problema, e muitos tratamentos novos.
Muitas pessoas recuperam a saúde e dão uma guinada em suas vidas, embora estas lutas anônimas não causem tanto alarde como as lutas públicas de Vera Fisher ou Diego Maradona, diariamente milhões de pessoas estão se recuperando.
Caso a adicção já tenha se instalado, as recaídas podem acontecer sem motivo aparente. Estimule o familiar a conhecer e praticar um "Plano de prevenção à recaída".
Esteja atento aos sinais de aviso mais frequêntes que antecedem as recaídas:

Não espere: se prepare e conheça os sinais de advertência, começando a agir enquanto é cedo.

Se você suspeita que seu filho tem um problema com drogas ou álcool, provavelmente você tem razão e precisa aprender mais sobre o problema e como ajuda-lo: Intervenha cedo, encontre o tipo certo de ajuda e seja persistente.
Os sinais de advertência incluem mudanças súbitas de personalidade, hábitos e amigos, irritabilidade, variações de humor e o encontro de objetos suspeitos possivelmente usados para o consumo de drogas.
Primeiro determine o tipo de problema que a família está enfrentando.
Não aceite o mito de que a pessoa que amamos precisa chegar ao fundo do poço antes de buscar ou aceitar ajuda. Sem nossa ajuda, o hábito tende a progredir e pode, eventualmente ser fatal.
Embora a intervenção no início da adicção seja melhor, é possível adquirir ajuda em qualquer fase do hábito, e a taxa de sucesso com tratamento de qualidade é comparável à mesma taxa de sucesso de outras doenças como diabetes, asma, ou hipertensão.

Cuidado com conselhos de "entendidos", consulte um profissional.

A reabilitação não é alcançada com isolamento do familiar.
Apesar de não ser formado em medicina, nos últimos 17 anos eu convivo com adictos e suas famílias; conheço pais que no desespero agiram pela emoção, alguns chegaram a expulsar o familiar somente porque alguém sugeriu essa possibilidade, e hoje dariam tudo para poder mudar o passado.
Lembre-se: O abuso de drogas é uma doença progressiva, se não for detida pode ser fatal.
Cada dia perdido pode representar a diferença entre a vida e a morte; portanto, não corra o risco de carregar um peso na consciência somente porque algum "entendido" sugeriu algo que aumenta a exposição de um filho a droga.
Como pais não somos culpados pelo uso de drogas de nossos filhos, mas temos a obrigação de assumir o papel de pais responsáveis provendo o tratamento adequado para nosso familiar.
Como a droga altera a química cerebral, um usuário em estagio avançado pode não aceitar ajuda; nesse caso (após criteriosa avaliação dos prós e contras) é possível solicitar a interdição do familiar que está abusando de drogas. Converse com um advogado!

Na maior parte dos casos, o tratamento do dependente de drogas não requer internação.


Nos raros casos em que é necessária, ela deve ser decidida com base em critérios claros e definidos, estabelecidos por um especialista.
A internação de um dependente de drogas sem necessidade pode levar até mesmo a um aumento do consumo. O aumento de consumo após uma internação indevida pode se dar por diversas razões, como sentimentos de revolta de um dependente ainda não suficientemente convencido da necessidade de ajuda.
Quando internar?**
  • Abuso de drogas compulsivo
  • Desenvolvimento anormal das atividades educacionais e sociais e na esfera vocacional e legal
  • Perigo iminente para a saúde mental ou física do paciente
  • Conduta anti-social persistente
  • Fracasso do tratamento ambulatorial
  • Alterações psicopatológicas que requerem controle da conduta e/ou medicação
  • Com contenção familiar e residência próxima, tratamento em Hospital-Dia. Sem estas condições, em Comunidade Terapêutica.
**Adaptado do Manual de Medicina de la Adolescencia – Silber, Munist, Maddaleno y cols.

Cada caso é único, avalie todas as possibilidades de tratamento:
Dependendo da personalidade, do estágio da doença, da freqüência de uso e do tipo de droga, alguns adictos podem se reabilitar em sua própria casa, com a supervisão de um profissional e o apoio daqueles que o amam.
Há muitos caminhos a seguir, além da internação (voluntária ou não) podemos considerar a terapia comportamental, aliada à terapia medicamentosa, combinada com grupos de apoio como N.A. e A.A. (Narcóticos Anônimos e Alcoólicos Anônimos).
Por experiência própria posso afirmar que a intervenção de uma equipe multidisciplinar combinada com um programa de 12 passos (A.A./N.A.) e o apoio familiar tem enorme possibilidade de reverter o quadro de abuso de drogas.

Co-dependência

O abuso de drogas é um problema contagiante, alguns familiares (principalmente os pais) tornam-se co-dependentes, tentam esconder o problema e com esta atitude tornam-se facilitadores do uso de drogas dos filhos.
Muitas vezes, além de tratar o dependente químico os pais precisam de orientação ou tratamento. Além de terapia comportamental, na maioria das cidades existem grupos de apoio para pais e familiares de dependentes.
Grupos como Nar-Anon, Alateen e Al-Anon além de confortar os pais ainda tem enorme vivência em co-dependencia, podendo compartilhar histórias reais de grande valor para pais e jovens.
Veja: Co-dependência

O hábito de abusar de drogas ou álcool é um problema hereditário, semelhante a doenças como câncer ou doenças do coração.

Crianças que têm um padrão familiar (pais ou outros parentes que já abusaram de álcool/drogas) correm maiores risco de desenvolverem a dependência de drogas ou álcool; nenhum uso recreativo poderá ficar sob controle, particularmente durante o período da adolescência.
As famílias com um histórico de alcoolismo ou abuso de drogas devem ficar mais atentas.
Veja: Alcoolismo paterno

Você não está sozinho.

O abuso de substâncias é comum entre adolescentes e a doença da adicção não discrimina classe ou posição social.
Hoje a maioria dos pais conhece alguma pessoa, vizinho ou da própria família que esteja usando álcool e outras drogas ou que esteja lutando para se livrar do habito de usar drogas.
Ao considerarmos todas drogas, ilícitas e licitas (inclusive tabaco, álcool, medicamentos, etc) certamente podemos concluir que:
Um em cada quatro adolescentes usa regularmente algum tipo de droga ou está convivendo com uma pessoa que usa  ou abusa de álcool e outras drogas.
Mais do que qualquer coisa, nossas famílias precisam acreditar que a recuperação é possível, além de encorajamento, informação e apoio profissional para superar este problema.

Autor:
Daniel daSilva
http://www.adroga.casadia.org/prevencao/prevencao-dicas-pais-manterem-jovens-longe-drogas.htm

Os cabelos cacheados estão na moda: confira dicas!

Antenado com todas as tendências, o cabeleireiro das celebridades Marco Antonio de Biaggi disse que é o fim dos cabelos lisos. “As mulheres se cansaram de tantas chapinhas e alisamentos. Para ter um cabelo cacheado de capa de revista você deve secar o cabelo e pulverizar um spray térmico. Ele vai fazer o cacheado durar muitas horas. Depois modela com o babyliss, deixando dois dedinhos de ponta”, explicou.

Depois de pronto, a pomada dá o brilho. “Esfrega bem na palma da mão e solta sem medo. Quanto mais despenteado, mais moderno ficará o penteado. A última novidade é uma pomada de finalização em pó”, explicou.

E quem não tem babyliss? “Usa-se, então o secador com a escova. O pulo do gato é enrolar bem a pontinha com a escova. Depois aplica-se o spray e a pomada, que vão segurar os cachos por muito tempo”, mostrou.

Outra dica que ele deu para um cacheado rápido é, com o cabelo ensopado, amassar os fios com mousse e uma toalha. “A cabeça precisa estar inclinada para pegar da ponta à raiz. Depois, com um difusor, você seca o cabelo na mesma posição em que o amassei. Aí é só passar a pomada de brilho”, revelou o cabeleireiro. (Dicas de Mais Você -Rede Globo)

terça-feira, 28 de setembro de 2010

FRASES PARA VIVER BEM

45 Frases Para Viver Melhor





1. Dê para as pessoas mais do que elas esperam, faça isto com alegria.

2. Memorize seu poema favorito.

3. Não acredite em tudo que você ouve, não gaste tudo que você tem, e não durma tudo que você gostaria.

4. Quando você diz, " eu te amo ", acredite nisso.

5. Quando você diz, " me desculpe ", olhe nos olhos.

6. Prepare-se pelo menos seis meses antes do casamento.

7. Acredite no amor a primeira vista.

8. Nunca ria dos sonhos de alguém.

9. Ame profundamente e apaixonadamente. Você pode se
ferir, mas é o único modo de viver plenamente.

10. Nas divergências , discuta com calma. não ofenda.

11. não julgue as pessoas por seus familiares.

12. Fale devagar mas, pense rápido.

13. Quando alguém lhe fizer uma pergunta que você não queira
responder, sorria e pergunte: " Por que você quer saber?".

14. Lembre-se que grandes amores e grandes conquistas envolvem
grandes riscos.

15. Telefone para sua mãe.

16. Diga " Deus o abençoe" quando alguém espirrar.

17. Quando perder uma causa, não perca a lição.

18. Lembre-se de três coisas: respeite-se; respeite o
próximo, seja responsável.

19. não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.

20. Quando você perceber que errou, dirija-se ao caminho correto.

21. Sorria quando atender o telefone. O ouvinte sentirá
isto em sua voz.

22. Case-se com alguém que você gosta de conversar. Quando você
envelhecer, esta característica será tão importante quanto as outras.

23. Reserve algum tempo para ficar só.

24. Abra seu coração para as mudanças, mas não abandone seus valores.

25. Lembre-se que o silêncio às vezes é a melhor resposta.

26. Leia mais livros e assista menos televisão.

27. Viva bem e com honra. Então quando você envelhecer e se
recordar do passado estará vivendo as alegrias pela segunda vez.

28. Confie em Deus mas tranque seu carro.

29. Um ambiente agradável em sua casa é muito importante. Faça
tudo que   puder para manter um lar harmonioso e tranqüilo.

30. Nas discussões com a pessoa amada, adote a seguinte regra:
Não mencione o passado.

31. Leia nas entrelinhas.

32. Divida seus conhecimentos. É uma forma de alcançar a mortalidade.

33. Preserve a natureza.

34. Ore. É um poder imensurável

. 35. Nunca interrompa quando você está sendo elogiado.

36. Cuide de sua própria vida.

37. Não confie em uma pessoa que não fecha os olhos quando o beija.

38. Uma vez ao ano, vá há algum lugar onde você nunca esteve antes.

39. Se você ficar rico, ajude os outros enquanto estiver vivo.
Esta é a maior satisfação da riqueza.

40. Lembre-se: não conseguir o que quer, às vezes é sorte do destino.

41. Aprenda as regras, então quebre algumas.

42. Lembre-se que a melhor relação é aquela onde seu amor é maior que a necessidade de ficar junto.

43. Julgue seu sucesso pelo seu sacrifício.

44. Lembre-se que seu caráter é seu destino.

45. Seja amável e cozinhe com prazer.

ORQUÍDEAS--APRENDA COMO CUIDAR

As orquídeas são flores lindas para oferecer e também para manter uma casa decorada com elegância. Se vão oferecer ou comprar orquídeas apresentamos as 3 espécies de orquídeas mais aconselhadas para ter em casa e como cuidar delas.

Espécies de orquídeas recomendadas para ter em casa

A espécie de orquídeas que se adapta melhor ao ambiente caseiro é a phalaenopsis (orquídeas mariposa ou borboleta), que incluem variações como a tillandsia cyanea (bromélia), e o anthurium scherzerianum (antúrio).
Todas estas três espécies são de origem tropical, por isso, desenvolvem raízes aéreas para se poderem desenvolver em cima de outras plantas, usualmente outras árvores. Devido à sua origem tropical também são espécies de orquídeas habituadas a receber humidade aérea típica das florestas tropicais. Porém, isto não significa que não se adaptem a um vaso, e à humidade através da regra comum.

Quando e como regar as orquídeas

Quando as epífitas estão em crescimento ou em fase de florir, é importante que mantenham húmido o composto onde estas estão plantadas, mas não inundado em água. Usualmente, durante o Verão regar uma vez por semana uma orquídea é suficiente. Durante o Inverno, deve-se deixar secar o composto entre regras. Nunca se deve deixar as orquídeas ensopadas em água. A água ideal para regar as orquídeas é a água da chuva ou água previamente fervida e arrefecida.
No local onde está a orquídea deve-se manter a humidade alta, especialmente se existir um desumidificador ou radiador na mesma divisão. Em dias de mais calor, deve-se borrifar a orquídea com água. Nunca se deve deixar a orquídea mergulhada em água, para evitar que as suas raízes apodreçam. Optem por um vaso de pés, ou por um sistema que não permita que as raízes da planta fiquem mergulhadas na água da rega.
Relativamente aos antúrios, podem colocar uma camada de musgo à volta da base da planta para esta estar em cima de humidade mas não mergulhada em água.

Luz e temperatura ideal

As orquídeas necessitam de muita luz natural, mas não de sol direto para evitar que as folhas sequem. O ideal é colocar a orquídea numa janela virada para este ou oeste. No Inverno é necessário uma boa dose de luz, para fazer com que as flores rebentem. Também se deve evitar as grandes diferenças de temperatura e correntes de ar.

As phalaenopsis e os anthuriums devem ser mantidos acima dos 15ºC e idealmente nos 20ºC. As tillandsia conseguem-se adaptar aos 12ºC. A menores temperaturas deve-se ter o cuidado de manter a orquídea seca.

Quando cortar  

Logo que a flor da orquídea phalaenopsis tiver terminado a fase de florir, corte acima do segundo ou terceiro nó a contar da base para estimular um segundo rebento.

Depois da tillandsia terminar de florir, é comum aparecerem novos rebentos na base. Quando estes atingirem 1/3 do tamanho da planta original, ou quando os rebentos semelhantes terminarem de crescer, devem-se cortar as ramificações o mais perto do tamanho da planta original.

Composto e transplante

No que diz respeito a uma epífita, o recipiente deve ser o mais pequeno possível. A orquídea também deve estar plantada de forma firme, mas não muito funda para evitar o apodrecimento das raízes. Quando se transplanta, para manter a planta estável, espeta-se uma pequena cana e segura-se a orquídea nela, até as raízes estarem estáveis.

As orquídeas phalaenopsis devem ser transplantadas a cada 2 anos, ou logo que o composto à base de cascas se tenha decomposto. Usem um composto mix especial para orquídeas e adicionem cascas de carvalho moídas para uma drenagem extra.
Relativamente aos anthuriums e à tillandsia, estes devem levar uma mistura de partes iguais de composto à base de folhas, cascas de carvalho e um pouco de areia especial para horticultura. Deve-se adicionar um novo composto aos anthuriums todos os anos e transplantá-los na primavera cada 2 a 3 anos.

Encorajar a orquídea a florescer

Para encorajar os antúrios e as bromélias a florescer experimentem dar-lhes um suplemento de potássio. Para encorajar as flores da phalaenopsis a crescerem de novo, deve-se mover a orquídea para um local cerca de 2º a 3ºC mais frio até os pequenos botões estarem formados.
Orquídeas

aquecedor solar de garrafas PET

Este foi um dos vídeos postado por lelispg no youtube que me chamou a atenção; ensina a fazer um aqucedor solar de PET passo a passo: - 1ª parte http://www.youtube.com/watch?v=rR1eL82fkpI

vassoura de garrafas PET

http://www.youtube.com/watch?v=nekbHJ1inDU

para refletir








Senhor,
Tu és o Bom Pastor.
Eu sou a Tua ovelha.
Em alguns dias, estou sujo;
Em outros estou doente.
Em alguns dias, me escondo;
Em outros, me revelo.
Sou uma ovelha ora mansa, ora agitada.
Sou uma ovelha ora perdida, ora reconhecida.
Eu sou Tua ovelha, Senhor.
Eu conheço a Tua voz.
É que às vezes a surdez toma conta de mim.
Eu sou Tua ovelha, Senhor.
Não permita que eu me perca,
que eu me desvie do Teu rebanho.
Mas se eu me perder, eu Te peço, Senhor,
Vem me encontrar.
Amém.